В физике есть формула A = Pt. Она говорит о том, что работа является результатом применения некоторой мощности в течение некоторого времени. Мощность – это характеристика изменения энергии системы. То есть, по сути, работа определяется приложением энергии в течение времени.
Именно это определение на мой взгляд является ключевым в жизни человека, если смотреть на нее на высоком уровне. Именно энергия и время есть два ключевых ресурса у человека по жизни. Хотя сам ход времени человеку не подвластен, выбор как использовать отведенное ему время очень даже подконтролен каждому, примерно с тех времен, как окончательно исчезло рабство.
Энергия человека – это тот ресурс, который слабо понятен нашему обществу. Как правило, говорят только о времени. На самом деле, результат любого дела определяет в первую очередь то, сколько на него тратиться энергии. Можно выложиться в течение короткого промежутка времени и получить результат лучше, чем даст долгая, но непродуктивная работа.
Можно составить формулу результата: Р = Э × В – результат (работа) = энергия × время. Если любой компонент этой формулы равен нулю, то нулевым будет и результат. Например, если есть энергия, но она не приложена (время = 0), ничего не выйдет. Либо если есть время, но оно используется не по делу (энергия = 0), тоже ничего не выйдет. Результат определяется произведением этих компонентов, т.е. приложение большой энергии в течение более длительного времени будет лучший результат.
Широко известное правило “10 000 часов” хорошо уточняется этой формулой. Само правило гласит, что практикуясь в любом деле в течение приблизительно 10 000 часов можно стать мастером в этом деле. Однако недостаточно просто потратить 10 000 часов, нужно при этом прилагать максимум усилий, иначе ничего не выйдет.
Что же такое энергия человека? Как ее прилагать? Самый простой и понятный пример приложения энергии – это физическая работа. В этом случае энергия, полученная в результате переработки пищи (калории), преобразуется в механическую за счет мышц, которая применяется для выполнения физической работы. Другой пример – мыслительный процесс. Известно, что он очень энергозатратный. Т.е. накопленная организмом энергия используется мозгом для выполнения продуктивной интеллектуальной работы. Именно по-этому работники интеллектуального труда устают не меньше (а то и больше) в конце рабочего дня, чем работники физического труда.
Все описанное в предыдущем абзаце – это про энергию нашего физического мира. Но говоря об энергии человека, я имею в виду немного другое. Я имею в виду нечто более широкое, что включает энергию эмоциональную. В обиходе комплексное приложение энергии обычно обозначают фразами “выкладываться по-полной”, “делать с душой”, “сделать все возможное”, “добиваться своего” и так далее.
Эмоциональная энергия играет решающую роль в процессе достижения результатов. Человек ставит себе цель или задачу, прилагает комплексное усилие, решает возникающие по пути проблемы и достигает результата. Для этого мало энергии реального мира, подпитывающей мышцы и мозг. Для этого нужно нечто большее – мотивация, которая может выражаться в страхе, потребности, амбициях, вере и так далее.
Давайте назовем эти комплексные усилия жизненной энергией. Как она применяется, я думаю, уже понятно. Остается вопрос, откуда она берется? Источником обычной физической энергии прежде всего является пища. Мы покушали и переварили пищу, получили порцию энергии, использовали ее. И дальше по циклу. Неиспользованную энергию организм умеет аккумулировать, а когда она понадобится – применить. А что является источником энергии эмоциональной?
Она так же, как и физическая, не берется из-ниоткуда. Чтобы ее потратить, нужно ее получить – “зарядиться”. И здесь все не так просто. Самый простой пример истощения резервов эмоциональной энергии является “выгорание”. Чаще всего мы сталкиваемся с профессиональным выгоранием. Однако, оно может быть и в зонах хобби или семьи.
Любая деятельность сочетается с затратами эмоциональной энергии. По-этому пополнять ее нужно так же регулярно, как и питаться. Разные люди “заряжаются” эмоциональной энергией по-разному. Большинство даже не осознают, как это происходит. Кто-то восполняет свой запас сидя за телевизором, кто-то за счет спорта, кто-то “заряжается” в семье. Медитация, SPA, прослушивание музыки – есть неограниченное количество способов черпать эмоциональную энергию. Ключевой момент здесь – чтобы человеку нравилось это занятие, и чтобы он получал от него удовольствие и чувствовал приток эмоциональных сил, а не их убыток.
Интересно получается, что процесс восполнения эмоциональной энергии может быть связан с затратами физической энергии. И цикл здесь длиннее – как правило это неделя. В будни мы большей частью эмоциональную энергию расходуем, а на выходных восполняем.
Почему так важно понимание концепции энергии и времени? Потому что это по сути два главных реальных ресурса в жизни человека, если смотреть с высока, опуская детали и рутину. Именно от того, на что мы пустим свою энергию, и на сколько сильно мы вкладываемся в это дело, зависит результат. Можно энергию не тратить, тогда и восполнять ее особо не нужно. Сохранение энергии – природное свойство человека, поддерживаемое ленью. Но будет ли такая жизнь интересной?
Другой способ бессмысленной растраты энергии и времени – это расфокусировка. Попытка сделать все и сразу. Скорее всего в результате получится набор компромиссов. Так или иначе фокусироваться нужно. И нужно делать выбор, иногда довольно неприятный. Например, выбор между семьей и работой. Нужно осознанно расставлять приоритеты и отвечать за последствия этого выбора.
Продуктивнее всего фокусироваться на одном или нескольких делах, и браться за другие, только доведя до конца первые. Тогда будут заметны результаты. Ну и конечно, продуктивнее будет вкладываться в свое дело, привносить в него свою энергию, “заставляя шестеренки двигаться”. Это сопряжено с инициативностью, лидерством, высоким качеством выполненной работы. Следует выполнять работу осознанно и целенаправленно, как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Отношения в семье также требуют затрат энергии и времени, даже в том случае, когда семья одновременно является и источником восполнения эмоциональной энергии.
Очень важно построить свой энергетический баланс. Постараться убрать из жизни “сжигатели энергии” – дела, которые бессмысленно расходуют энергию (как, например, некоторые компьютерные игры или просмотр выпусков новостей). Разобраться, какие дела помогают энергию восполнять. Ну и, наконец, сфокусировать использование своей энергии так, чтобы это приносило ожидаемые плоды. Выкладываться до конца и делать любое дело “от души”.
Я много написал про энергию, но мало внимания уделил второму важному компоненту – времени. На самом деле, здесь все относительно просто и любой человек, даже молодой, понимает базовые законы использования времени. Другой вопрос, что не каждый может справиться с соблазном бессмысленного “сливания” времени на дела, которые не дают ничего – ни полезных результатов, но восполнения энергии. Безусловно, критически важно научиться грамотно управлять своим временем, точнее хотя бы стремиться к этому. Правда этот процесс также требует затрат эмоциональной энергии.